高原適應與健康準備

將休息與循序適應放進旅程，有健康疑慮先諮詢醫師。

出發前的準備

高原不適無法只由年齡或體能預測。請帶著實際路線與住宿海拔，向醫師討論個人健康狀況與適合的準備方式。

行程中的適應

盡可能循序上升並留出適應時間。抵達高海拔初期避免劇烈運動與飲酒；若有不適，告知同行人員並尋求醫療協助，勿勉強繼續上升。

藥物與個別評估

預防或治療藥物需由醫師依個人狀況判斷。旅行資訊不能替代醫療診斷。

參考來源

本文基本原則參考美國 CDC 高海拔旅行健康資訊。